最近寒くなってきたので、朝、朝食代わりに生姜紅茶を飲んでいます。

ティーバッグの紅茶に親指よりちょっと小さいくらいの生姜をおろして、そのしぼり汁を入れます。
そのままだと飲みづらいのではちみつを大さじ1杯くらい加えます。
こうすると甘味がプラスされて飲みやすくなります。

生姜は漢方にもなるくらい身体に良いので、最近はよく料理に追加します。
特に鍋に入れると体がポカポカになります。

最近は朝食は抜いて1日2食生活なので、
朝はこんな感じで飲み物だけ。

お昼はお腹空いてるので結構しっかり目に食べます。
たまにの外食もランチが多いです。

夜しっかり食べると2食でも太ったりするので。
昼しっかり食べても、夜少な目だと体重も減りやすいですしね。

昼だとガッツリ食べても夜で取り戻せるので
罪悪感もなく食事を楽しめます。

最近はこの食事スタイルで月に2キロくらいずつ減ってます。

目標体重まではまだまだありますが、久し振りに順調に減っていてうれしいです。
やっぱり食事なんですよね。一番は。

基本食いしん坊なもので、なかなかダイエットできずにいましたが、最近は食事量も減らすことができるようになり、順調です。

まぁ、来年の夏くらいまでを目標にこつこつダイエットがんばっていこうと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です